Podcaster
Episoden
36 Minuten
In dieser Episode geht es darum, wie wir damit umgehen wenn wir
uns körperlich nicht wohl fühlen. Mara und ich geben dir Tipps
für mehr Selbstakzeptanz.
32 Minuten
Wieso fällt es uns im Winter eigentlich manchmal so schwer
dranzubleiben und Training und Ernährung richtig durchzuziehen?
Wir erklären es euch und geben Tipps wie wir es schaffen!
33 Minuten
In dieser Episode geht es darum die richtige Balance zwischen
Gönnung und gezwungenem Essverhalten nach einer Wettkampf-Diät
oder im Bodybuilding allgemein zu finden.
Zugegeben, das Thema war nicht einfach! Lasst uns gerne eure
Meinung in...
36 Minuten
Es ist wirklich soweit, wir sind durch mit der Prep! Und so eine
Post-Competition Phase stellt auch uns alte Hasen uns vor ein
paar Herausforderungen... Aber hört selbst!
20 Minuten
In dieser Episode - passend zum Ende der Prep und der beginnenden
Reverse Diät geben wir euch Tipps um bestmöglich mit dem Food
Fokus nach der Diät umzugehen.
Viel Spaß beim Hören!
Über diesen Podcast
Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und
Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser
Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die
unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung
und mentale Gesundheit.
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