the good use - Achtsamkeit für deinen Körper

the good use - Achtsamkeit für deinen Körper

Somatisches Coaching mit Johanna Miller

Episoden

#19 - Smarter Krafteinsatz
24 Minuten
Mit dieser Folge kannst du einen smarten Krafteinsatz üben. Das heißt, du experimentierst, wo die Kraft herkommt, wie du die Kraft aufbaust, die du brauchst und vor allem wie du dafür sorgst, dass du nicht unnötig viel Kraft einsetzt. Du br...
#18 - on the go - Hausarbeit mit Körperachtsamkeit
15 Minuten
Diese Folge begleitet dich während du eine Aufgabe erledigst. Das kann Haus- oder Gartenarbeit sein. Du bist mit deinen Händen und körperlich aktiv und lädst gleichzeitig Körperachtsamkeit ein. So kannst du deine Aufgabe ganzheitlich nachgehe...
#17 - Geschmeidige, stabile Beine
15 Minuten
Mit dieser Folge kannst du eine neue Bewegungs-Qualität für deine Beine erleben. Sie tragen dich mit Leichtigkeit. Wenn deine Beine oft müde oder angestrengt sind, erleben sie vielleicht zu viel Spannung. Verändere den Tonus um dir hier mehr...
#16 - Trainiere, deine Grenzen zu etablieren
16 Minuten
Neue Grenzen zu etablieren braucht Übung, Wiederholung und Training.  Und es klappt nicht immer beim ersten Mal. Das kann frustrierend sein. Besonders wenn du dich schon so viel damit beschäftigt hast. Und es jetzt endlich -für dich- rich...
#15 - Verspannung lösen on the go
8 Minuten
Mit dieser Folge kannst du Spannung direkt aus dem Körper lösen und so auch deinen Geist entspannen. Nutze die Folge, wenn du einen stressige oder unangenehme Situation erlebt hast, die dich Kraft gekostet hat oder in der Enge entstanden is...

Über diesen Podcast

Bei the good use geht es um Achtsamkeit für dich und deinen Körper. Für deine Bodymind Connection. Mit den angeleiteten Sequenzen nach der Alexander-Technik kannst du deine Koordination von Gedanken und Bewegungen verbessern - zu Hause oder unterwegs. Du erhältst verbale Anweisungen, die dich in verschiedenen Situationen konkret unterstützen. Dein Nervensystem beruhigt sich, deine Bewegungen werden leichter und geschmeidiger.* All das bringt  dich zu einem guten Selbstgebrauch - the good use of yourself.* -  Falls du Fragen hast, schreib mir auf auf instagram @johannamiller.coaching oder direkt an mail@johannamiller.de. Für regelmässige Impulse als Messenger-Service: melde dich zu meinem Whatsapp-Broadcast an: https://wa.me/message/BTGMUJTCDGZ7N1 - * Der tatsächliche Effekt ist individuell und abhängig davon, wie du die Impulse für dich umsetzt.

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