Podcaster
Episoden
31 Minuten
Ihr hört jetzt die lange Atemmeditation, wie sie z.B. im
Achtsamkeits- oder MBSR*-Programm unterrichtet wird. 30 Minuten
Aufmerksamkeit auf den Atem. - Nachdem wir klassisch starten,
nehmen die Abstände, in denen meine Stimme euch selbstständig...
10 Minuten
Einfache Atemmeditation für Anfänger - wie sie z.B. im
Achtsamkeits- oder MBSR-Programm* unterrichtet wird. Die 10
Minuten überfordern gerade am Anfang nicht. Ihr werdet schnell
merken: Sich nur auf den Atem zu konzentrieren, ist nicht so
ein...
22 Minuten
Jetzt hört ihr die längere Variante der Einstiegsmeditation - wie
sie z.B. im Achtsamkeits- oder MBSR-Programm* unterrichtet wird.
20 Minuten Aufmerksamkeit NUR auf den Atem. Die Momente der
Stille nehmen zu und dennoch bringe ich euch mit mein...
Über diesen Podcast
Hallo, ich bin Lars und ich führe euch mit meiner Stimme durch
diese klassischen Meditationen. Einfach und reduziert – ohne
grossen esoterischen Überbau. Dabei sind die ersten 2 Minuten jeder
Meditation Einleitung und Anleitung. Bei häufigerer Praxis könnt
ihr diese überspringen, so dass ihr auf die angegebene
Meditationslänge kommt. Viel Spass.
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