bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen
Tägliches Achtsamkeitsitual zum Mitmachen
Podcaster
Episoden
25.05.2024
4 Minuten
Ein Lachen und ein Schaudern zugleich, führt zu einer Entspannung
im unteren Bauch.
Mehr von mir (Bücher, Spiele und Tools): https://zks-medien.de
21.02.2024
6 Minuten
Anstrengend, gegen den Strom schwimmen,... dann kommt der Turn...
die Kraft in den Boden lenken. Dann kämpfe ich für mich. Stehe
für mich selbst ein.
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20.02.2024
6 Minuten
Eine Festigkeit im Zwerchfell und ein Zittern in den Extremitäten
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24.01.2024
8 Minuten
Ein Erleben von Stolz, von Aufrichten, von Befreiung im Körper -
als Gegengefühl zu einer Enge und Verspannung im Zwerchfell und
in den Schultern.
Starte mit einem Satz, der gerade in Dir ist und erkunde, wie
dein Körper darauf reagiert.
Me...
11.01.2024
6 Minuten
Benenne die körperliche Resonanz, die der Tag in Dir hinterlässt.
Mehr von mir (Bücher, Spiele und Tools): https://zks-medien.de
Über diesen Podcast
Hochsensibilität und Feinfühligkeit sind großartig – aber nur, wenn
wir in der Lage sind, uns täglich innerlich neu zu sortieren. Ich
teile hier meine Achtsamkeits-Routine: eine unsystematische
Wanderung durch meine Körperempfindungen. Ich spüre überall hin,
und benenne, wo mir etwas auffällt. So, als würde ich eine innere
Landkarte zeichnen. Eigentlich mache ich diesen Podcast nur für
mich selbst, möchte Euch aber daran teilhaben lassen und ein
bisschen mitziehen. Gemeinsam kartographiert es sich leichter. :)
Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit: https://tonyhofmann.com Viele
meiner Bücher, Achtsamkeit-Tools und Freiraum-Werkzeuge sind hier
erschienen: https://zks-medien.de
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