Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper
Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper
Podcaster
Episoden
1 Stunde 2 Minuten
Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe
plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken
durch den Kopf wie: „Bin ich gut genug?“ „Passen die anderen zu
mir? Passe ich zu ihnen?“ „Warum fühle ich mich manchmal so all...
42 Minuten
Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und
plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! Aber was wäre,
wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst? In
meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfin...
25.11.2024
34 Minuten
Essgelüste stoppen Kennst du das? Du willst aufhören zu essen – und
trotzdem landest du immer wieder beim Naschen? In der neuen
Podcast-Folge spreche ich darüber, warum uns Essgelüste so oft
übermannen und was wirklich dahinter steckt. Es geht um dei...
18.11.2024
36 Minuten
Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? Kennst du das: Du
siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen,
und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das
nicht einfach auch kannst? In meiner neuen Podcast-Folge...
31 Minuten
Machst du dir ständig Gedanken um dein Essen, dein Gewicht, deine
Figur? Stellst du dich zum Beispiel immer wieder auf die Waage und
machst dir Sorgen, du könntest zunehmen? Oder grübelst du darüber
nach, wie viele Kalorien du heute schon gegessen ha...
Über diesen Podcast
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar:
Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es
doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an
Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der
Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine
Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So
erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten,
Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach
Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein
Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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