Podcaster
Episoden
02.07.2020
7 Minuten
Versuchen Sie während dieser Übung ein Gefühl der Verbundenheit mit
der Welt zu entwickeln. Nehmen Sie eine dankbare Haltung gegenüber
allen ein, die dafür sorgen, dass Sie so leben, wie Sie es können.
Danken Sie denjenigen und versuchen Sie das bewu...
02.07.2020
11 Minuten
Diese Übung schult das wirkungsvolle Handeln. Dafür benötigen Sie
ein rohes Ei. Die Übung ist beendet, wenn das Ei mit der flachen
Seite auf einer glatten Fläche aufrecht zum Stehen kommt. Geben Sie
sich mindestens zehn Minuten dafür Zeit. Beobachten...
25.06.2020
7 Minuten
Unangenehme Tatsachen annehmen und als solche akzeptieren, das ist
das Ziel dieser Übung. Nehmen Sie eine offene Haltung ein und
achten Sie während der Übung darauf, was für Gefühle und Gedanken
entstehen. Bleiben Sie dennoch bei der Übung.
8 Minuten
Diese Übung fördert Ihre Akzeptanz. Akzeptanz im Umgang mit
Mitmenschen, die nicht auf Ihrer Wellenlänge sind und Akzeptanz von
Motiven und Ansichten anderer Menschen.. Setzen Sie sich aufrecht
hin und nehmen Sie eine offene Haltung ein.
25.06.2020
7 Minuten
Diese Übung gestaltet sich für Anfänger etwas schwierig, versuchen
Sie dennoch sich darauf einzulassen. Die Übung soll Ihnen dabei
helfen, mehrere Dinge gleichzeitig auf- und wahrzunehmen. Setzen
Sie sich aufrecht hin und folgen Sie dem Text.
Über diesen Podcast
Manchmal bringt der Alltag uns an unsere Grenzen. Mit diesem
Podcast schaffst du es, dich mehr auf dich und den Moment zu
fokussieren. Einfache Übungen für zu Hause geben dir Zeit und Raum,
um deine Umgebung bewusst wahrzunehmen. Alle Übungen beruhen sowohl
auf klassischem Zen als auch auf psychologischen Erkenntnissen.
Finde deine inneren Balance mit diesem Angebot der AOK
Baden-Württemberg. Mehr Infos zu unserem Programm findest du hier:
https://www.aok.de/pk/uni/inhalt/lebe-balance-das-gesundheitsprogramm/
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