GESUND GEFRAGT

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Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness

Episoden

App ️ Dich fit - Was bringen Gesundheits-Apps
34 Minuten
Du scrollst durchs App Store und siehst Hunderte von Apps, die Dir versprechen, Deine Traumfigur zu formen und dich gesünder zu ernähren. Aber welche dieser Apps halten, was sie versprechen? In dieser Folge knöpfen wir uns einmal die verschiedenen di...
Die größten Kochmythen ️
32 Minuten
Kochmythen ️ gibt es wie Sand am Meer. In unserer neuen Folge knöpfen wir uns genau die einmal vor und tauchen tief ein die Welt der Ernährung und Küchenweisheiten. Wir enthüllen, welche gängigen Mythen wirklich stimmen und welche nur hartnäckige Ger...
Darmgesundheit und Gewicht 🫃🏻️ - Der Zusammenhang
22 Minuten
Studien zeigen, dass Menschen mit einem diverseren Mikrobiom tendenziell schlanker und gesünder sind. Denn: Das Mikrobiom beeinflusst den Stoffwechsel - positiv wie negativ. Das liegt an uns und unseren Essgewohnheiten! In jedem Fall spielen die Darm...
Personalisierte Ernährung Der Schlüssel zu besserer Gesundheit? ️🩺
29 Minuten
Eine personalisierte Ernährung bedeutet, dass jeder Mensch individuell auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, abhängig von seiner Genetik, seinem Mikrobiom und dem Stoffwechsel. Sie zielt darauf ab, durch maßgeschneiderte Ernährungspläne ️ den Blu...
Mann vs. Frau Teil - Wer hat mehr Energie und Ausdauer? ️
24 Minuten
Männer vs. Frauen:️Wer hat im Fitnessstudio die Nase vorn? Und wer nimmt schneller ab? ️ Einiges haben wir bereits letzte Woche in Teil 1 unserer Doppel-Folge besprochen. Heute knöpfen wir uns noch mehr Mythen rund um die Geschlechter-Unterschiede vo...

Über diesen Podcast

In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.

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