EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Podcaster
Episoden
13 Minuten
Jedes Jahr starten wir voller Motivation mit guten Vorsätzen – doch
die meisten scheitern bereits nach wenigen Wochen. In dieser
Episode zeige ich dir, warum das so ist und wie du es diesmal
anders machst. Mit meinem 100-Tage-Coaching und der Just Fi...
13 Minuten
In dieser Episode blicke ich auf mein Jahr 2024 zurück und teile
meine persönlichen Highlights mit dir: den Besuch eines
inspirierenden Events mit Tony Robbins und die Bereicherung meines
Lebens durch meinen neuen Hund. Ich erzähle dir, warum Silvest...
6 Minuten
In dieser witzigen Episode erhältst du21 humorvolle Tipps, wie du
die Weihnachtszeit "kalorienfrei" übersteht – zumindest auf dem
Papier! Mit einem Augenzwinkern beschreibe ich, wie du die
festlichen Leckereien genießen kannst, ohne dir Sorgen zu mac...
8 Minuten
In dieser Episode erfährst du die Unterschiede zwischen weißem,
braunem und beigem Körperfett. Du lernst, welche Funktionen die
verschiedenen Fettarten haben, warum braunes Fett so besonders ist
und wie du es aktivieren kannst – für mehr Gesundheit u...
10 Minuten
In dieser Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" teile ich mit
dir, wie das Mindset eines erfolgreichen Extremsportlers dir helfen
kann, deine Herausforderungen im Alltag zu meistern. Du wirst
erfahren, wie kleine, bewusste Schritte und eine zie...
Über diesen Podcast
Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden,
Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit
minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter
zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger.
In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und
sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden
den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen
Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit
Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen
Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und
Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und
vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig
(ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!
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