Frauenseele - Frauenkörper
Expertenwissen rund um Krisen, Traumabewältigung und frauenspezifische Psychosomatik
Podcaster
Episoden
21.12.2025
1 Stunde 13 Minuten
Ich hätte diese Folge auch anders nennen können, z.B. „In
Verbindung kommen“, denn das zieht sich wie ein roter Faden durch
dieses Gespräch: In Verbindung zu meiner „Berufung“- in Verbindung
zu meinem Körper und in Verbindung zu meinen Entscheidungen und den
wichtigen Menschen in meinem Leben. Ich habe mich aber für den
Titel „Beckenbodenkraft“ entschieden, weil wir viel zu wenig über
den Beckenboden wissen und zu selten darüber sprechen. Du lernst in
dieser Folge Kristina Basiner kennen. Sie ist Inhaberin des
Glücksmamastudios in Berlin Friedrichshain und hilft mit ihrer
systemischen Rückbildung besonders Müttern, nach der Geburt wieder
bei sich anzukommen. Aber sie hat so viel mehr zu erzählen!
Kristian zuzuhören und nicht angesteckt zu werden von ihrer
Energie, Ihren Ideen und ihrer tiefen Verbindung zu ihrer
Intuition, ist fast unmöglich… Ich hoffe, dir wird es genauso
gehen. Die Folge besteht aus 3 Themenschwerpunkten. Du erfährst: •
Wie Kristina von der Musicaldarstellerin zu ihrer heutigen Berufung
gefunden hat • Was der Beckenboden ist- wie du ihn ansteuern und
stärken kannst • Was Kristina als alleinerziehende Mutter geholfen
hat und bis heute immer wieder hilft Ich wünsche dir viel Freude
und Inspiration beim Hören! Schreib mir gerne, was die Folge in dir
ausgelöst hat und welche Erfahrungen du selber hast. Herzliche
Grüße von Petra Hier erfährst du mehr über Kristina:
https://gluecksmama.de/ Kristina auf Instagram:
https://www.instagram.com/gluecksmamauniversum/ Hier die
Empfehlungen für spezialisierte Physiotherapeutinnen: Allgemeine
Liste für Beckentherapie deutschlandweit: https://www.ag-ggup.de/
Sabrina Nieland in Hamburg (Expertin für Frauengesundheit &
Perimenopause) https://mamath.de/ Stephanie Bielenstein in Berlin
(Physiotherapeutin) https://pelvicare.de/ Hier ein paar
Podcastfolgen, die das Thema ergänzen: Liebesbrief an meine
Gebärmutter: https://youtu.be/n3AVu1ndzcg?si=itwh6-HCs44tc6aR Lerne
den Garten deiner Weiblichkeit kennen:
https://youtu.be/T1NlpC9G3nI?si=wUa620Rw0sk3BDLM Warum du eine
Collage bist: https://youtu.be/U6QK3lySew0?si=fEtIJhPtkqhsYZML
Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:
info@innere-landschaften.de Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Instagram:
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17.11.2025
44 Minuten
Wie oft richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was noch nicht
so gut klappt oder darauf, was alles schief gehen könnte. Wie oft
haben wir strenge oder kritische Gedanken über uns und verurteilen
uns für unsere Gefühle. Wenn du das kennst, dann ist diese
Podcastfolge genau das Richtige für dich. Denn jede Veränderung,
besonders in unserer Psyche, braucht Zeit und ist prozesshaft. Und
am besten lernen wir das in sicheren Beziehungen und können so alte
Erfahrungen korrigieren und „überlernen“. Im 2. Teil meines
Mutter-Sohn Gespräch mit Julian Drachenberg (Psychologe und Coach
für Mentale Balance) sprechen wir über Schutzstrategien, gute
Fragen, die man sich selber stellen kann und über die Kraft des
Lachens- am liebsten über sich selbst. Außerdem spricht Julian
darüber, wie es ist, ohne festen Wohnort „in der Welt“ zu leben und
was hilfreich ist, wenn du auch diese Sehnsucht hast. Und am Ende
philosophieren wir darüber, was „Erwachsen sein“ bedeutet und ob es
einen endgültigen Moment gibt, an dem das wirklich so ist. Den Link
zum ersten Teil unseres Gespräches findest du in den Shownotes
genauso wie den Link zu einer Podcastfolge, in der Julian mich für
seinen Podcast „Happiness und Mentale Balance“ über ein
Familienthema befragt hat. Es geht um Konfliktvermeidung und welche
Erfahrungen in meiner Kindheit dazu geführt haben, dass ich lange
Zeit Konflikte möglichst vermieden und damit ein Muster an meine
Söhne weitergegeben habe. Und wer neugierig ist auf ein Gespräch,
dass ich vor 6 Jahren mit meinem älteren Sohn Jacob und Julian
geführt habe (zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress und
Anspannung“) findet den Linke ebenso in den Shownotes. Viel Freude
beim Hören und herzliche Grüße von Petra Hier erfährst du mehr über
Julian Drachenberg: https://www.juliandrachenberg.de/ Instagram:
https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ Hier die erwähnten
Podcastfolgen: Erster Teil des Gespräches mit Julian: „Authentisch
leben“
https://petra-drachenberg.de/2025/10/25/148-authentisch-leben/
Konflikte vermeiden- Mutter-Sohn Gespräch:
https://youtu.be/7gqrVQZuRio?si=cVEu9Mqyzl0Zfp0A Gesunder Umgang
mit Stress und Anspannung- Gespräch mit Jacob und Julian
Drachenberg: https://youtu.be/JVNNt9OzT-w?si=so7EQ9UNME5azCQW Auch
noch passend: Leben ist Veränderung:
https://petra-drachenberg.de/2025/09/24/147-leben-ist-veraenderung/
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25.10.2025
1 Stunde 3 Minuten
Sicher hast du schon einmal von diesem Buchtitel gehört: „Wer bin
ich und wenn ja wie viele?“ Genau darüber spreche ich mit meinem
Sohn Julian in dieser Podcastfolge. Auf meine Frage: „Erzähl mal-
wer ist Julian Drachenberg?“ sind wir intensiv über die Themen
Identität, Wandel und Authentizität ins Gespräch gekommen. Und weil
Julian Psychologe und Coach ist, erfährst du nicht nur viel über
seine und meine persönlichen Erfahrungen, sondern kannst uns beiden
beim Fachsimpeln und gemeinsamen Nachdenken zuhören… Dabei geht es
um Folgendes: • Was hat dazu geführt, dass Julian große
Veränderungen in seinem Leben vollzogen hat? • Was hat ihm dabei
geholfen? • Wie frei sind Menschen eigentlich? • Gibt es so etwas
wie ein „wahres Ich“? • Was heißt „authentisch leben“? • Wie kann
ich offenbleiben oder -werden für Neues? Die ist der erste Teil
unseres Gespräches. Im zweiten Teil, den ich demnächst
veröffentliche, sprechen wir darüber, was Julian meint, wenn er
über Happiness und Mentale Balance spricht. Du hörst, was ihm
wichtig ist und warum „sanft zu sich selber“ sein die Grundlage für
ein leichteres Leben ist. In den Shownotes findest du unter anderem
auch die Folge, in der Julian mich für seinen Podcast „Happiness
und Mentale Balance“ über ein Familienthema befragt hat. Es geht um
Konfliktvermeidung und welche Erfahrungen in meiner Kindheit dazu
geführt haben, dass ich lange Zeit Konflikte möglichst vermieden
und damit ein Muster an meine Söhne weitergegeben habe. Und wer
neugierig ist auf ein Gespräch, dass ich vor 6 Jahren mit meinem
älteren Sohn Jacob und Julian geführt habe (zum Thema „Gesunder
Umgang mit Stress und Anspannung“) findet den Linke ebenso in den
Shownotes. Viel Freude beim Hören und herzliche Grüße von Petra
Hier erfährst du mehr über Julian Drachenberg:
https://www.juliandrachenberg.de/ Instagram:
https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ Hier die erwähnten
Podcastfolgen: Konflikte vermeiden- Mutter-Sohn Gespräch:
https://youtu.be/7gqrVQZuRio?si=cVEu9Mqyzl0Zfp0A Gesunder Umgang
mit Stress und Anspannung- Gespräch mit Jacob und Julian
Drachenberg: https://youtu.be/JVNNt9OzT-w?si=so7EQ9UNME5azCQW Leben
ist Veränderung:
https://petra-drachenberg.de/2025/09/24/147-leben-ist-veraenderung/
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04.09.2025
49 Minuten
Lebendig sein, heißt, permanent mit Veränderungen umzugehen: Bei
mir selber, bei anderen Menschen, im Außen. Das kann sehr schön
sein, aber auch das ganze Gegenteil, wenn sich plötzlich etwas
verändert, dass für mich unschön oder sogar schmerzhaft ist. In
dieser Folge möchte ich dich dafür sensibilisieren, dass JEDE
Veränderung seelische (und oft auch körperliche) Energie kostet.
Und dass zum Beispiel auch viele kleine Veränderungen innerhalb
einer bestimmten Zeit auch enorme Kraft kosten können. Wenn ich mir
das bewusst mache, kann ich viel besser verstehen was gerade mit
mir los ist und gegensteuern. Im ersten Teil dieser Folge spreche
ich anhand eigener Beispiele aus meinem Leben mit dir über große
und kleine Veränderungen…über gewünschte und unerwünschte, über
plötzliche Veränderungen und über langsame und kaum merkliche. Du
erfährst, was in diesen Fällen helfen kann, damit gut umzugehen und
deine Energiereserven zu schonen. Im zweiten Teil gebe ich dir
einige Impulsfragen an die Hand und erweitere dann das Thema um die
Veränderungen, die bei dir vielleicht anstehen, sich aber nicht
vollziehen. Manche Menschen haben so viel Angst vor dem Verlust von
Sicherheit, dass sie Veränderungen vermeiden und damit womöglich
auf ein Stück Lebendigkeit verzichten. Im dritten Teil fasse ich
alles noch einmal zusammen. Diese Zusammenfassung habe ich
aufgeschrieben und wenn du sie zugschickt bekommen möchtest,
schreib mir eine Mail an info@innere-landschaften.de Ich bin
gespannt, was diese Folge in dir bewegt und lade dich ein, mir mal
zu schreiben, welche Erfahrungen du damit gemacht hast. Herzlich,
Deine Petra Hier ein paar Podcastfolgen, die zum Thema passen:
Imagination: Innerer sicherer Ort:
https://youtu.be/WljKxjBRkDs?si=tC7MYksNCEkniPGb Radikale
Akzeptanz- Annehmen, was ist:
https://youtu.be/XWu4UuEfUoM?si=Wpc6nEGmwJTlRWJI Imagination: das
Tor zum neuen Leben:
https://youtu.be/wZHmi2kvSyU?si=S2xxkcu1ELiPVX0g Von der Raupe zum
Schmetterling: https://youtu.be/YQ_s3UIhBK8?si=7v4Ifb6AuhQEOHGj
Imagination: Getragen sein und inneres Schaukeln:
https://youtu.be/uXdZ8M_K_4Q?si=YeJzIKyzYVYz1nH- Samenkorn der
Veränderung: https://youtu.be/LXHteNnjVfY?si=_CT0dzC3oOSMj_9S
Imagination: Mein Ort des Wandels:
https://youtu.be/8RTcQ1xds7k?si=t0S_a_0pr4w0qAxn Ebbe und Flut-
Gezeiten des Lebens:
https://youtu.be/2tsEcBdQIvE?si=k_66GBFTsEdZoY1s Ich weiß nicht,
wie es weitergehen soll… Wege finden:
https://youtu.be/Ecm0vHZLvvw?feature=shared Dein Kraftbaum und
woran er dich erinnern möchte:
https://youtu.be/e-VRU-N9NoE?si=1mWJNhtil4GJRd7Y Meine Mailadresse
für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunst- und Traumatherapie, Sven-Hedin-Platz 24, 14163 Berlin
Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram:
https://www.instagram.com/innere.landschaften/
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15.06.2025
1 Stunde 17 Minuten
Erben kann erfreulich sein, wenn das, was ich erbe, mir guttut und
gefällt, wie das Häuschen im Grünen oder die braunen Augen von
Mama. Es kann aber auch eine Belastung sein. Wenn man Schulden
erbt, kann man das Erbe ausschlagen. Vieles andere ererbte, das wir
in uns tragen und nicht so gerne haben wollen, können wir nicht so
leicht ausschlagen. Dazu gehören ererbte Wunden- also Traumata, die
unsere engen Bindungspersonen erlebt haben und auch auf uns wirken
können. Heute spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin
Katharina Drexler, die genau dieses Thema seit über 25 Jahren in
die Öffentlichkeit bringt. Frau Drexler ist Fachärztin für
Psychiatrie und Psychosomatische Medizin. Sie hat Ausbildungen in
tiefenpsychologischer und psychoanalytisch- systemischer
Psychotherapie und EMDR, ist Supervisorin für Traumatherapie. Sie
arbeiten Sie in eigner Praxis und gibt Seminare zum Thema
„Transgenerational weitergegebene Traumata und ihre Behandlung.“ In
dieser Podcastfolge sprechen wir über Folgendes: • Welche
persönliche Erfahrung hat dazu geführt, dass sie sich mit dem Thema
„Ererbte Wunden“ beschäftigte? • Ist Trauma mittlerweile eine
Modediagnose oder haben Psycholog*innen recht, die sagen, dass viel
mehr psychische und psychiatrische Erkrankungen eigentlich auf
Trauma zurückzuführen sind. • Wie erkennen Menschen überhaupt, ob
sie an den Folgen einer Traumatisierung leiden? Wo sollte man als
betroffene oder angehörige Person hellhörig werden? • Wie kann man
unterscheiden, ob man an einer eigenen traumatischen Wunde leidet,
oder an einer ererbten? • Wie kommt es dazu, dass Traumata in einem
Menschen wirksam werden, die er persönlich weder miterlebt, noch
darüber gehört habt? • Wenn ich nun also weiß, dass es sich bei
meinen Symptomen um eine ererbte Wunde handelt: Wie gehe ich damit
um? Wie sieht die Behandlung aus? • Wie kann ich verhindern, dass
ich diese Wunde an meine Kinder oder Enkel weitergebe? • In letzter
Zeit wird viel von Epigenetik gesprochen. Was ist das in Bezug auf
das Thema? Schreib mir gerne, was die Folge in dir ausgelöst hat
und welche Erfahrungen du selber hast. Gute Erkenntnisse und viel
Inspiration beim Hören wünscht dir Petra Hier die Empfehlungen von
Frau Drexler: Homepage: www.katharina-drexler.de Die Bücher:
„Ererbte Wunden erkennen“ Klett-Cotta Im Herbst 2025 kommt das
überarbeitet umfangreichere Buch heraus: „Ererbte Wunden heilen“
(Therapie der transgenerationalen Traumatisierung) Klett-Cotta
(Leben lernen) Die Therapeut:innen-Suche auf der EMDRIA Homepage:
https://www.emdria.de/therapeuteninnen Der Spitzer Artikel:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/a-0847-8494
Der Wikipedia Eintrag zu EMDR:
https://de.wikipedia.org/wiki/Eye_Movement_Desensitization_and_Reprocessing
Hier die Podcastfolgen, die das Thema ergänzen: Was ist ein Trauma?
https://www.youtube.com/watch?v=ZvanXzBu4vE Was ist
Wingwave-Coaching? Kann man Blockaden einfach „wegwinken“?
https://petra-drachenberg.de/2023/11/02/123-was-ist-wingwave-coaching-kann-man-blockaden-einfach-wegwinken/
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei "Frauenseele-Frauenkörper". In diesem
Podcast erfährst du Interessantes rund um das Thema "Frauenleben"
in seinen vielen Facetten. Es geht um Themen wie Schwangerschaft
und Geburt, um Fehlgeburten und Schwangerschaftsabbruch, um
Kinderlosigkeit oder Verluste. Du erfährst aber auch etwas über
Wechseljahre, Menstruation, das Älter werden oder unser Verhältnis
zum Körper und vieles mehr. In diesem Podcast geht es auch um die
enge Verbindung zwischen Körper und Seele. Vielleicht fragst du
dich: "Wie kann ich in den Übergängen meines Lebens möglichst ruhig
und gelassen bleiben?", "Wie kann ich mich nach heftigen
Veränderungen wieder körperlich und seelisch wohl fühlen?" oder
"Wie kann ich Kraft schöpfen, wenn ich mich leer fühle?" Hier
bekommst du Impulse und Übungen, mit denen du deine körperliche und
psychische Gesundheit stärken kannst. In wöchentlichen Episoden,
die immer samstags herauskommen, wechseln sich Solofolgen mit
Gesprächen ab. In diesen Gesprächen lernst du Expertinnen kennen
oder du hörst Geschichten anderer Frauen, die hier ihre besonderen
Erfahrungen mit uns teilen. Als Kunst- und Traumatherapeutin werde
ich dich in den Solofolgen an meinem Erfahrungsschatz teilhaben
lassen und dich in besonderen Übungen mit deinen eigenen heilsamen
und Kraft spendenden Bildern verbinden. Wenn dich ein spezielles
Thema besonders interessiert, oder du deine Geschichte im Podcast
mit uns teilen möchtest, dann schreibe mir unter
info@innere-landschaften.de. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim
Hören und Ausprobieren! Deine Petra Drachenberg
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