Im Leben nicht!

Um 5:30 Uhr klingelt der Wecker. Eine halbe Stunde später sitzt Andreas Stein schon auf seinem Gravelbike, ausgestattet mit zwei Flaschen Wasser und ein paar Proteinriegeln. Die Tour ist wenige Minuten zuvor entstanden, mit Hilfe der Komoot-App. Und so entstehen die spontanten Fahrten. Ob in 24 Stunden nach De Haan an die belgische Küste oder nach München: "Fahrradfahren ist mein Leben und das schönste Gefühl ist es, an nichts denken zu müssen", freut sich der 44-jährige Trierer. Er weiß, dass seinem Körper immer ein bisschen mehr abverlangen kann und regelmäßig seine Grenzen austesten muss, um sich weiterzuentwickeln. Im ehrlichen Trierer Podcast gibt er Einblick darin, was beim Fahrradkauf zu beachten ist und welches Accessoire unbedingt dazugehört. Als Guide für den Gravel Club ist Andreas Stein zudem für die Region Trier verantwortlich und lädt jeden Dienstag um 18:00 Uhr zu gemeinsamen Touren ein. Anmelden können sich interessierte Radfahrer aller Niveaus auf der Seite des Gravel Clubs. Bild: Massimiliano Molon

Lisa Wagner hat mit "Dancing Heartbeats" einen Kinofilm über Breakdancerinnen produziert. Ihre Heldinnen heißen Jilou, Frieda & Viola. Über mehrere Jahre hat sie die drei auf ihren Karrierepfaden begleitet. Jilou tritt in diesem Jahr sogar bei den Olympischen Spielen in Paris für Deutschland an. "Ich wollte diese Frauen sichtbar machen." Dazu musste die Regisseurin aus Schweich sich teilweise selbst unsichtbar machen und auf die Methode der liegenden Interviews zurückgreifen, die sie sich übrigens selbst ausgedacht hat. Im ehrlichen Trierer Podcast verrät sie ihr Geheimrezept für einen guten Film, wie sich Erzählmuster weiterentwickeln und was sie bei Besuchen in der Heimat als allererstes macht. Bild: privat Hintergrund: https://jip-film.de/dancing-heartbeats/ Instagram: www.instagram.com/im_leben_nicht Unterstützung: www.volksfreund.de

Waren die 1990er Jahre rückblickend unbeschwerter, leichter, vielleicht sogar besser? Man kannte alle Festnetznummern auswendig, holte sich gegenseitig ab, die Eiskarte im Schwimmbad war unpolitisch und eine Bildschirmzeit am Handydisplay gab es nicht. Statt täglich hunderte von Metern Instagram zu scrollen, wurde am TV gezappt - aber nur falls es mal regnete. Die Kickers und Mila waren die Helden der Jugend und wenn man sich wie Kevin Ray eine Pizza in die Schule bestellte, war man selber einer. Es ist der Stoff, aus dem sich das Bühnenprogramm des gebürtigen Klüsserathers speist, dessen Dorfkinderfahrungen zudem als Buch erschienen sind. Im ehrlichen Trierer Podcast spricht er mit Christoph Jan Longen im Palastgarten über Erinnerungen, Grenzüberschreitungen im Humor sowie der eigenen Belastbarkeit und unterzieht mit Augenzwinkern die Werte der Generation Z einer kritischen Bilanz. Aber war früher wirklich alles besser? Bild: Christoph Jan Longen [Kevin Ray auf Instagram](https://www.instagram.com/kevinder90er) [Podcast auf Instagram](http://www.instagram.com/im_leben_nicht)

Die Erfolgsgeschichte beginnt auf ebay Kleinanzeigen. Auf Stundenbasis bieten sich Jonas Lehmann und sein Schulkollege Marvin Schichtel als Umzugshelfer an. Ein Markt mit Nachfrage, wie sich schnell herausstellt. Das ist jetzt fünf Jahre her. Inzwischen ist das Team gewachsen: "Über Mund-zu-Mund-Propaganda haben sich immer wieder neue Aufträge ergeben", erinnert sich Lehmann, der sich auf Instagram regelmäßig von Flussfähren, von der Autobahn oder aus dem Ausland meldet. Im ehrlichen Trierer Podcast entrümpelt der aus Ehrang stammende Unternehmer zudem den Mythenkeller und gibt hilfreiche Tipps für jede Phase des Wohnortwechsels. [Im Leben nicht auf Instagram](http://www.instagram.com/im_leben_nicht) [LS Umzüge auf Instagram](http://www.instagram.com/ls_umzuege) Bild: privat