Ausgesprochen achtsam: Leben und arbeiten ohne Social Media - Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Finde Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Podcaster
Episoden
22 Minuten
In dieser persönlichen und letzten Podcastfolge im Jahr
2024 erzähle ich dir, wie ich mich auf die Rauhnächte,
diese magische Zeit des Rückzugs und der Besinnung vorbereite.
Ohne To-do-Listen oder Schritt-für-Schritt-Anleitungen gebe ich
di...
52 Minuten
In dieser Folge habe ich die inspirierende Karin
Graf-Kaplaner zu Gast – Gründerin des Slow Growth Clubs,
Slow-Business-Mentorin und erfahrene
Unternehmerin. Karin hat ihre eigene Methode entwickelt, die
zeigt, dass Erfolg und Achtsamkeit Han...
23 Minuten
Die Weihnachtszeit - ein Fest der Liebe, aber
auch eine Quelle von Stress? In dieser Folge
widme ich mich der Frage, wie wir die festliche Zeit achtsam,
gelassen und ohne Perfektionismus genießen können.
Gemeinsam schauen wir uns die klassi...
1 Stunde 14 Minuten
Sonja Mahr ist Expertin für achtsames und
authentisches Marketing und zeigt mit ihrer Philosophie des
„CALM“-Prinzips, wie Selbstständige auch
ohne lautes Marktgeschrei sichtbar werden
können.
Wir sprechen darüber, wie Marketing auch leis...
24.11.2024
18 Minuten
Die Raunächte - diese magische Zeit zwischen den
Jahren - faszinieren mich schon lange. Doch was macht diese Zeit
so besonders? Und wie kann man sie achtsam und einfach erleben,
ohne sich in komplexen Ritualen zu verlieren?
In dieser Folge...
Über diesen Podcast
Ein Podcast für alle, die weniger online und dafür mehr im Hier und
Jetzt sein möchten. Wenn du es in diese Ecke der Podcast-Welt
geschafft hast, bist du wahrscheinlich auf der Suche nach mehr
Balance, Klarheit und einem achtsamen Umgang mit (digitalem) Stress
- privat, beruflich oder in deiner Selbstständigkeit. Atme tief ein
und aus und mach es dir gemütlich: Entdecke, wie du in einer lauten
Welt Ruhe und Gelassenheit und letzten Endes zurück zu dir selbst
finden kannst. Ich bin Rini Pegka und mein Ziel ist es, mehr
Achtsamkeit und Menschlichkeit zu verbreiten, indem ich alle meine
Facetten als Achtsamkeitscoach, Diplom-Biologin, Meditations- und
Yogalehrerin, Atemtrainerin, Autorin und Künstlerin in meinen
verschiedenen Arbeitsfeldern kombiniere. Achtsamkeit ist der rote
Faden, der sich durch alles zieht. Vor allem, wenn es darum geht,
unsere mentale und körperliche Gesundheit zu stärken oder ganz
einfach: wenn es darum geht, wieder Freude und Klarheit im Leben zu
finden, Momente zu genießen, unsere Zeit und Energie sinnvoll
einzusetzen, kreativ zu sein, Mensch zu sein. Warum ich Balance
predige - auch digitale - und mich für ein achtsames Leben
einsetze, obwohl ich selbst jahrelang im Social-Media-Hamsterrad
meine Runden gedreht habe? Im Laufe der Jahre habe ich gelernt,
dass Online und Offline wie Yin und Yang sein können, wie Licht und
Schatten: Das eine bedingt das andere, aber erst zusammen ergeben
sie ein Ganzes. In diesem Podcast teile ich mit dir Geschichten,
Empfehlungen und Erfahrungen, damit du dein Leben selbtsbestimmt,
entschleunigt und in Einklang mit deinen Werten führen kannst –
ohne jeden Schritt deines Lebens in einer Instagram-Story
festhalten zu müssen. Auf meiner Website erfährst du mehr über
mich: https://www.rinipegka.com/ Danke für deine Aufmerksamkeit -
und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, ihm 5 Sterne zu geben
und zu teilen, um auch anderen dabei zu helfen, ihren individuellen
Weg – offline wie online - zu finden.
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