Ausgesprochen achtsam: Leben und arbeiten ohne Social Media - Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Finde Ruhe und Balance in einer lauten Welt
Podcaster
Episoden
36 Minuten
(Die Journaling-Fragen zur heutigen Folge findest du weiter
unten).
In dieser längst überfälligen Folge tauche ich tief in die
Kritik und die Stressfallen der
Achtsamkeit ein.
Achtsamkeit wird oft als Schlüssel zu einem bewussteren und...
17 Minuten
Nach einer zweimonatigen Pause bin ich zurück -
mit einem Herzen voller Geschichten, Herausforderungen und neuen
Erkenntnissen.
In dieser Episode teile ich mit dir, was in den letzten Wochen
passiert ist: von der intensiven Arbeit an meinem...
18 Minuten
FOMO: Fear Of Missing Out - Wer kennt sie nicht,
die Angst, etwas zu verpassen? In unserem
überdigitalisierten Alltag, in dem uns rund um die Uhr eine
Nachricht nach der anderen erreicht, fällt es uns immer schwerer,
das Smartphone mal nicht...
36 Minuten
In diesem Jahr ist es - aus verschiedenen, persönlichen Gründen -
immer wieder still um diesen Podcast geworden und genau um dieses
Thema geht es auch in der heutigen Podcastfolge:
Stille. Und da gerade Sommer ist, du im Urlaub
bist oder eine...
1 Stunde 7 Minuten
Mit Alexandra Polunin kennen wir uns schon seit
drei Jahren, sie ist heute zum zweiten Mal zu Gast im Podcast und
uns verbindet mehr als nur die gleichen Initialen:
Wir haben beide als Selbstständige in unserem Marketing
Social Media den Rü...
Über diesen Podcast
Ein Podcast für alle, die weniger online und dafür mehr im Hier und
Jetzt sein möchten. Wenn du es in diese Ecke der Podcast-Welt
geschafft hast, bist du wahrscheinlich auf der Suche nach mehr
Balance, Klarheit und einem achtsamen Umgang mit (digitalem) Stress
- privat, beruflich oder in deiner Selbstständigkeit. Atme tief ein
und aus und mach es dir gemütlich: Entdecke, wie du in einer lauten
Welt Ruhe und Gelassenheit und letzten Endes zurück zu dir selbst
finden kannst. Ich bin Rini Pegka und mein Ziel ist es, mehr
Achtsamkeit und Menschlichkeit zu verbreiten, indem ich alle meine
Facetten als Achtsamkeitscoach, Diplom-Biologin, Meditations- und
Yogalehrerin, Atemtrainerin, Autorin und Künstlerin in meinen
verschiedenen Arbeitsfeldern kombiniere. Achtsamkeit ist der rote
Faden, der sich durch alles zieht. Vor allem, wenn es darum geht,
unsere mentale und körperliche Gesundheit zu stärken oder ganz
einfach: wenn es darum geht, wieder Freude und Klarheit im Leben zu
finden, Momente zu genießen, unsere Zeit und Energie sinnvoll
einzusetzen, kreativ zu sein, Mensch zu sein. Warum ich Balance
predige - auch digitale - und mich für ein achtsames Leben
einsetze, obwohl ich selbst jahrelang im Social-Media-Hamsterrad
meine Runden gedreht habe? Im Laufe der Jahre habe ich gelernt,
dass Online und Offline wie Yin und Yang sein können, wie Licht und
Schatten: Das eine bedingt das andere, aber erst zusammen ergeben
sie ein Ganzes. In diesem Podcast teile ich mit dir Geschichten,
Empfehlungen und Erfahrungen, damit du dein Leben selbtsbestimmt,
entschleunigt und in Einklang mit deinen Werten führen kannst –
ohne jeden Schritt deines Lebens in einer Instagram-Story
festhalten zu müssen. Auf meiner Website erfährst du mehr über
mich: https://www.rinipegka.com/ Danke für deine Aufmerksamkeit -
und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, ihm 5 Sterne zu geben
und zu teilen, um auch anderen dabei zu helfen, ihren individuellen
Weg – offline wie online - zu finden.
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