Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
08.03.2025
6 Minuten
Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um
dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst
oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev
leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwe...
22.02.2025
17 Minuten
Lass dich in dieser Tiefenentspannung zu Lakshmi führen, die
indische Göttin des Glücks, der Freude, der Liebe. Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich dazu an in den
klassischen Schritten: Einnehmen der Entspannungslage i...
10.02.2025
1 Stunde 24 Minuten
Beim Positiven Denken geben wir unsere Aufmerksamkeit dem, was
uns glücklich macht. Viele Menschen beschäftigen sich vorrangig
mit Negativem: mit Krankheit, Katastrophen, Kriminalität, Streit
und allem Schlechten in der Welt. Aber das ist ja ni...
21.01.2025
20 Minuten
Anleitung zur Tiefenentspannung. Für tiefe Entspannung,
Ausdehnung des Energiefeldes, Ausdehnung des Bewusstseins,
Erfahrung von Verbundenheit und Einheit. Du legst dich auf den
Boden hin. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt...
07.01.2025
19 Minuten
Die ganz klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, vermutlich die
bei Yoga Vidya populärste Tiefenentspannungstechnik: Kombinierte
Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen – Loslassen, Autosuggestion,
Visualisierung eines Sees in den Bergen mit Wald...
Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
"Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen"
"Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie"
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"Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen"
"Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie"
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