Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
12 Minuten
Eine ausführliche, 10-minütige Anfangsentspannung – zur
Einleitung deiner eigenen Yoga-Praxis. Anfangsentspannung mit
Körper-Samyamas. Wenn du gerne für dich selbst praktizieren
willst, aber vorher dich entspannen willst, ist dieses Audio
ide...
26.10.2024
19 Minuten
Laya Yoga Tiefenentspannung – für ausgedehnte
Bewusstheit
Vollständige Entspannung für Körper, Energiefeld, Gefühlswelt und
Denken. Die Laya Yoga Tiefenentspannung hilft, Verspannungen
aufzulösen, Energien zum Fließen zu bringen, das Bewuss...
15 Minuten
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen,
das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die
Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du
spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik glei...
12.06.2024
24 Minuten
Autogenes Training im Liegen – Langes
Praxis-Audio
Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes
Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste
Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev...
4 Minuten
Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der
„Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. :
Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre,
wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen,...
Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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