Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
Belastendes erkennen, bewältigen und überwinden
Podcaster
Episoden
10.12.2025
18 Minuten
Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und
Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch
angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden
und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu
bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18
Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen
machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr
Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf
den Seiten der Psychologischen Yogatherapie.
Der Beitrag Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst erschien
zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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20.11.2025
15 Minuten
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen,
das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die
Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du
spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem
Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich
entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung
führen… Tiefenentspannung ist übrigens in jeder Yoga Stunde in
allen Yoga Vidya Zentren enthalten. Mehr über Tiefenentspannung
hier klicken …
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Tiefenentspannung als mp3 Datei erschien zuerst auf Yoga Vidya
Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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14.11.2025
21 Minuten
Eine Tiefenentspannung, um deine Energien zum Fließen zu
bringen, deine Aura zu aktivieren, neue Kraft zu spüren. Eine
Entspannung für ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit. Du
spannst zunächst alle Körperteile an und lässt sie fallen. Dann
aktivierst du mittels Bewusstseinslenkung und Visualisierung die
Energiefelder deiner Hände, deiner Füße, deiner Augen und Ohren.
Dann verbindest du diese Energiefelder und spürst das gesamte
Energiefeld deines Körpers. Dann dehnst du deine Bewusstheit aus.
Eine Tiefenentspannung für diejenigen, welche die Grundlagen der
Yoga Entspannung kennen und ihre Erfahrung vertiefen und ausbauen
wollen. Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev Bretz von
Yoga
Der Beitrag Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung erschien
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12.10.2025
18 Minuten
Lass dich in eine tiefe Entspannung führen – in die Laya Chintana
Tiefenentspannung. Mit Laya Chintana kannst du die Marmas, die
Energiefelder aktivieren, dich von Identifikationen lösen, dich
verbunden fühlen. Laya Chintana lässt dich erfahren: Individuum
und Kosmos sind eins. Tiefstes Innen und weitestes Außen sind
eins. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Rahmen
einer Yogalehrer Weiterbildung zum Thema Jnana Yoga und Vedanta
bei Yoga Vidya Nordsee. Mehr zu Tiefenentspannung.
Der Beitrag Laya Chintana Tiefenentspannung – Auflösen aller
Spannungen, Erweiterung des Bewusstseins erschien zuerst auf Yoga
Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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12.09.2025
4 Minuten
Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite
mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit
weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, was
hinter den Dingen ist… Am effektivsten ist es, wenn du dabei in
die Natur schaust – es geht aber auch überall sonst. Sukadev
Bretz leitet dich dazu an. Falls Du Dir eine Entspannung mit
persönlicher Anleitung gönnen möchtest, dann kannst Du
gerne eine Yoga Vidya Yogaschule in Deiner Nähe besuchen.
Entspannung Kursleiter Ausbildung
Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
Entspannungstherapeuten Ausbildung
Ausbildung PMR
Alle mp3s Tiefenentspannung Anleitung
Yogaschulen mit Tiefenentspannung Kursen
Der Beitrag Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick – mp3
Anleitung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation
und Ayurveda.
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Über diesen Podcast
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du
lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema
dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so
wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird
auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus
mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur
Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du
bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga,
Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt
auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR
(Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen,
Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von
und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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